Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem z którym już się borykam jakieś 2-3 lata, na początku gdy zacząłem chodzić na siłownie wzrost 1.85, waga ok. 73-75kg bez diety dobiłem do 80kg nie szlo dalej wiec sprobowalem diety nie jednej z tej strony ale dalej nic to nie dalo waga sie przemieszcza z 79-83 dodam jeszcze ze trenuje muay thai we wtorki i czwartki, nieraz mamy [...]
Witam. Chcę opisać tu swój problem, mam nadzieję, że ktoś się znajdzie pomocny :) jak byłam mała, coś koło 4 lat miałam operacje na kolana, gdyż nogi w kolanach same zaczęły mi się "rozjeżdżać". Problem z rzepką, mam ją po prostu z boku a nie na przodzie. Po operacji nie ćwiczyłam nóg i wstawałam z podparciem ręki, a nawet odpychając się ręką. I [...]
Siema. Wiem że temat nie do tego działu ale tu najszybciej otrzymam odpowiedź ;-). Później proszę moda o skasowanie tematu. Mam mały problem. Jetem osobą która przebywała długo w zakładzie karnym (skazany byłem m.in za przestępstwa z art. 258&2). Od kilku miesięcy jestem w nieformalnym związku z kobietą. Problem polega na tym że ona już [...]
Witam, jestem na masie od kilku miesięcy. wszystko jest ok, zbieram suchą masę w 95%. bf w granicach 10-12%. Jednak mam problem z brzuchem. Krata jest widoczna, jednak bęben wystaje. Możliwe, że jest to spowodowane węglami. Brzuch katuję 2-4x w tygodniu w zależności od czasu. Wycinka planowana na koniec maja, więc mam jeszcze kilka tygodni masy. [...]
witam, wlasnie ulozylem nowa diete, sprawdzona juz... mam maly problem, a mianowicie potrzebuje taniego a w miare dobrego bialka. ten sam problem mialem z gainerem, ale zdecydowalem sie na gain bolic 6000. jest w miare tani, a cieszy sie dobrymi opiniami. brakuje mi paru gram bialka, i ww. a wiecej zarcia nie dam juz wiecej w siebie wcisnac;/. [...]
Witam Mam pewien problem z treningami, mam dobry plan treningowy i dietę też w miarę ogarniętą. Problem tkwi w tym że nie widzę po sobie żadnego progresu. Masy nie przybyło mi chyba nic, sylwetka też wiele się nie zmieniła. Trenuję głównie z masą ciała, ale mam kilka ćwiczeń z niedużymi ciężarami. Trenuję od 3 miesięcy (wiem że to stosunkowo nie [...]
[...] http://img694.imageshack.us/img694/9560/tnzdj1.th.jpg http://img69.imageshack.us/img69/8233/tnzdj2.th.jpg Cześć, Mam problem z przebiciem 70kg masy ciała i to już od jakichś dwóch miesięcy. Ogólnie od początku mojej kariery siłownianej przybrałem 5kg masy.Jak widać na załączonych zdjęciach [...]
[...] zainteresowalem sie rowniez prasa MS-A002, ale czytalem na pewnym forum opinie na temat tego sprzetu i chlopaki pisali, ze prasa nie ma pelnego zakresu ruchow, dokladnie problem pojawial sie przy probie robienia dwojek. Pozniej czytalem, ze po zlozeniu reklamacji marbo naprawialo ten problem i odsylali w pelni funkcjonalny sprzet. I teraz [...]
witam Wam wszystkich... mam problem. mam 16 lat 160 cm waże 55 kg :/ nie mam niby nadwagi moje BMI jest ok, ale mam poważny problem z mięśniami.. jestem dość niska górę nawet mam ok ale dół.. masakra. mięśnie ud i pośladków są rozwinięta.. przez sport, bo to uwielbiam. tenis ziemny rower. biegam co 2 dzien lekko truchtem. chciałbym się pozbyc [...]
Witam mam pewien problem otóż od jakiegoś czasu strasznie boli mnie kolano po przejechaniu 50 km rowerem nie mogłem praktycznie zginać ani chodzić po prostu jakbym nie miał władzy nad mięśniami. Byłem u lekarza stwierdził przeciążenie kolana dał jakąś maść w sprayu i kazał 3 x dziennie smarować. Tak robie ale ciągle odczuwam ból w kolanie, gdy np [...]
Witam mam pewien problem.Ćwicze FBW 3x w tyg i chodzi o to,ze przeczytałem ze co tydzien mam dodawac 1,25 kg do cwiczenia.CHodzi o to,ze nie wiem jak to zrobic mam obciazenia 1,25 2,5 i 5,ale chodzi o to Załuzmy ze mam cwiczenie na sztange. 1 tydzien 20 kg 2 tydzien 21,25 kg i jak mam to rozlozyc rownomiernie?No bo chyba po 2 stronach ma byc rowno [...]
Witam mam pewien problem od 6 tygodni kuje sie t.Prolongatum 200mg co 3dni do tego 30mg metki dziennie i co 6 dni 250mg Omki. A problem dotyczy tego ze łapy ,plecy,nogi wszystko ładnie rosnie ide w szerz itp ale jedyny minus nie wiem dlaczego : nie rosnie mi klatka przed cyklem 6 tygodni wczesniej miałem klatke bardziej uwypukloną niz teraz. [...]
mam następujący problem:otóż ćwiczę już dość długo ostatnio przez pół roku przestałem no i zalało mnie tłuszczem i osłabłem.Obecnie staram się zacząć ćwiczyć jak ostatnio tylko pojawia się dość uciążliwy problem.Gdy zawsze zaczynam ćwiczyć czuję takie zamulenie i senność na początku ,później jest już lepiej ale przez to często się wogóle [...]
Podejrzewam że wielu z Was może mieć problem z rozrostem łydek, bo to taki lewy mięsień co oporny potrafi być do tego stopnia że może się wydawać że nie ma na niego bata. Z innymi partiami nigdy nie miałem problemów, oczywiście jedne lepiej reagują, inne gorzej, no ale łydki to był wieczny koszmar i powód do frustracji. Choćbym nie wiem co robił, [...]
[...] Po kilku latach nie robienia nic pożytecznego dla siebie postanowiłem zrzucić "trochę" kg i zacząłem ćwiczyć. Zacząłem się odżywiać dosyć zdrowo (chyba) jednak mam pewien problem, gdy ułożyłem "dietę" okazuje się, że jem trochę ponad połowę kalorii które powinienem przyjmować... problem w tym, że ją nie chodzę głodny, a nawet jestem najedzony [...]
[...] dieta ułożona, plan treningowy także. Jako że jestem ektomorfikiem to ciężko było na początku (186cm, 60kg). Po półtora miesiąca doszło 5,5 kg. I teraz zaczął się mój problem. Od 3 dni nie dam rady praktycznie nic jeść. Przedtem 3400kcal dziennie a teraz maksymalnie 2000kcal. Po każdym posiłku zrywa mnie na wymioty. Jestem zdrowy nigdy [...]
Witam, Mój problem polega na zbyt niskiej masie, przy wzroście 175 cm. waże tylko 50 kg. Chętnie zakończył bym swój żywot. Jestem zielony w układaniu diety, największy problem z jedzeniem jest w szkole. Na śniadanie płatki z mlekiem, w szkole 4 bułki z serem, szynką, sałatą. I myślę żeby brać w szkole dawkę mutant mass 130 g. Po szkole przypiekane [...]
witam..mam taki problem od pewnego czasu czuje jak mi wskakuja kreki na swoje miejsce w odcinku ledzwiowym,,,najczesciej rano, i podczas treninguu... ma ktos jeszcze taki problem,,,? pzdr
[...] SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** Witam szanownych Panów. Pisze do was z wielką prośbą ale najpierw opisze wam problem jaki dopadł mnie z początkiem lutego. Po zrobieniu treningu nóg wieczorem zaczęły mnie boleć plecy w odcinku lędzwiowym i mam tak do dzisiaj... wczoraj miałem robione [...]
Witam mam problem. Na siłowni ćwiczę 1,5 roku i mam 33,5 cm w łapie. Mój problem jest taki, że gdy robię np uginanie przedramion ze szatnagą podchwytem to gdy trochę uniosę sztange biceps tak jakby zaczyna się od połowy! Tzn jest taka dziura między przedramieniem a bicepsem. A wyżej normalny biceps.. Jak sie nie napinam trzymam luźno to fajnie to [...]